HerStory, Bandung —

Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab utama kematian yang paling banyak terjadi. Hal ini bisa disebabkan oleh keturunan ataupun gaya hidup yang memang tak sehat.

Bagi penderita penyakit jantung, ternyata ada lho beberapa jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi. Makanan sehat ini bisa dikonsumsi kapan saja dan mudah dicari. Apa saja? Yuk, simak artikel berikut!

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Moms bisa konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang baik untuk kesehatan jantung. Pilih buah-buahan yang mengandung berbagai jenis antioksidan untuk membantu melindungi jantung. 

Selain itu, pilihlah sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sayuran ini terkenal dengan kekayaan vitamin, mineral, sumber vitamin K, dan antioksidan yang baik untuk jantung.  Untuk buah, Moms bisa pilih tomat, stroberi, blueberry, atau raspberry, jeruk, melon, dan pepaya. 

2. Ikan berlemak

Makanan untuk kesehatan jantung berikutnya yaitu ikan berlemak. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk jantung. Jenis ikan berlemak yang kaya akan asam lemak omega-3 antara lain:

- Salmon

- Makarel 

- Ikan kembung

- Harring

- Trout

- Ikan sarden

- Tuna  

Baca Juga: Waduh! Trigliserida yang Tinggi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Stroke, Beauty Harus Tahu Cara Menurunkannya Nih, Simak Yuk!

Baca Juga: Mengenal Atrial Fibrilasi Jantung, Gangguan Detak Jantung Tak Beraturan yang Bisa Membahayakan Nyawa, Ini Lho Penyebabnya Beauty!