Diabetes masih menjadi momok yang menakutkan bagi setiap orang. Pasalnya, penyakit ini bisa menyerang siapa saja, baik usia muda maupun mereka orang dewasa. Risiko penyakit ini bisa didapat seseorang dari keturunan ataupun gaya hidup.

Kabar baiknya, jika kamu ingin menurunkan risiko diabetes, kebiasaan jalan kaki jadi solusinya. Ini karena jalan kaku dapat membantu menurunkan gula darah. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Sebuah pebelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Limerick di Irlandia menunjukkan bahwa berjalan kaki selama dua menit setelah makan bis amembantu menurunkan gula darah dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. 

Hal yang sama juga dijelaskan oleh ahli psikologi olahraga Dr. Haley Perlus. Ia menjelaskan bahwa berjalan dan berdiri secara positif dapat mempengaruhi metabolisme glukosa.

“Glukosa dilepaskan ke aliran darah setelah makan dan menghasilkan lonjakan kecil kadar gula darah. Sementara lonjakan gula kecil tidak abnormal, menjaga kadar gula sangat penting dalam mengelola diabetes," kata Perlus.

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!