2. Memiliki lingkar pinggang besar

Beberapa penelitian menemukan bahwa pria dan wanita yang memiliki lingkar pinggang besar berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan berbagai penyakit kronis di kemudian hari, salah satunya diabetes.

Lingkar pinggang biasanya dipengaruhi oleh berat badan. Faktanya, seseorang dengan berat badan normal namun memiliki lingkar pinggang yang besar juga berisiko terkena berbagai penyakit dibandingkan dengan yang memiliki lingkar pinggang normal.

Amerincan Heart Association National Heart serta Lung and Blood Institute menetapkan ukuran lingkar pinggang yang sehat pada wanita, yakni lebih kecil dari 88 cm, sedangkan pada laki-laki lebih kecil dari 102 cm.

Sedangkan, target lingkar pinggang yang ideal untuk orang Asia adalah kurang dari 90 cm untuk laki-laki dan kurang dari 80 cm untuk wanita.

3. Memiliki berat badan berlebih

Secara keseluruhan, risiko penyakit diabetes disebabkan karena adanya berat badan berlebih atau obesitas. Obesitas merupakan akar dari berbagai masalah lho Moms. misalnya, penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Dikutip dari laman Web MD, obesitas menjadi faktor risiko nomor satu penyebab diabetes. Obesitas sendiri adalah kondisi di mana adanya penumpukan lemak berlebih yang dapat menyebabkan perubahan metabolisme tubuh.

Pengecekan status gizi dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) merupakan salah satu cara untuk menentukan apakah Moms masuk ke dalam kategori obesitas atau tidak. Selain itu, indeks massa tubuh juga dapat digunakan untuk melihat risiko kesehatan seseorang.

Itulah bentuk tubuh yang memiliki risiko terkena penyakit diabetes. Untuk itu, penting untuk memiliki gaya hidup serta pola makan yang sehat ya Moms!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?