Menu

Kebiasaan Sepele Auto Ubah Hidup dengan Maksimal, Ini Lho 4 Hal yang Mesti Rutin Kamu Lakukan Demi Hidup Sehat, Apa Saja Sih?

23 Agustus 2022 13:35 WIB
Kebiasaan Sepele Auto Ubah Hidup dengan Maksimal, Ini Lho 4 Hal yang Mesti Rutin Kamu Lakukan Demi Hidup Sehat, Apa Saja Sih?

Ilustrasi otak yang mulai mengalami kerusakan karena kebiasaan buruk. (Freepik/asier_relampagoestudio)

HerStory, Jakarta —

Demi memiliki umur yang panjang, kebiasaan hidup sehat harus diterapkan dari sekarang. Namun, banyak orang yang ingin mengubah hidupnya tapi belum tahu harus memulai darimana. Apakah kamu termasuk salah satu dari mereka? Yuk simak ulasan dari laman Hellosehat ini untuk membantu kamu jalani hidup sehat!

1. Menghindari stres

Berbagai peristiwa yang telah dialami terkadang membuat seseorang rentan terkena stres seperti macet di jalan, tugas atau pekerjaan, keuangan, hubungan asmara, dan berbagai peristiwa hidup lainnya. Saat stres ini, semua sistem dalam tubuh akan meresponsnya dengan cara yang berbeda-beda.

Nah saat stres, cobalah untuk tenang sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan sampai merasa lebih rileks. Selain itu, buatlah diri merasa nyaman dengan cara yang disenangi agar terhindar dari stres sehingga hidup menjadi lebih sehat.

2. Memilih makanan yang baik

Salah satu faktor penting untuk kesehatan adalah makanan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi untuk menerapkan pola hidup sehat. Pastikan kita mengonsumsi makanan yang dengan gizi seimbang seperti karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.

Selain itu, penting untuk memperhatikan porsi makan untuk mencegah kegemukan dan terserang berbagai penyakit kronis. Memperhatikan makanan tersebut akan membuat kita dapat membatasai makanan yang masuk ke tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Gawat! Gak Disadari, Ini 3 Kebiasaan yang Picu Sakit Tenggorokan saat Puasa, Kamu Ngerasain Juga Gak?

Baca Juga: Working Moms Wajib Tahu! Ini 3 Kebiasaan Sepele saat Bekerja yang Berisiko Sebabkan Sembelit, Catat Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan