Sumber kolagen yang baik terdapat dari makanan, yakni daging, ikan, telur, susu, biji-bijian dan aneka buah. Yohan menyarankan untuk orang dewasa makan 1 gram protein setiap harinya setiap 1 kg berat badannya.

"Jadi kalau seseorang memiliki bobot hingga 69 kilogram memerlukan asupan protein 69 gram agar seimbang," tuturnya.

Selain itu, remaja juga sudah boleh konsumsi kolagen sejak usia 25 tahun agar menjadi tabungan kecantikan di kemudian hari.

Baca Juga: Tinggi Kolagen, Ini 3 Makanan yang Bisa Bikin Kulit Kencang dan Segar Bak Remaja 17 Tahun Moms Mau Coba?

Baca Juga: Mau Tampil Awet Muda? Ini Ciri-ciri Kulit Butuh Suplemen Kolagen, Cuss Cek Kulitmu Sekarang Beauty!