Untuk wanita yang mengalami sakit punggung dengan melengkungkan punggung atau berbaring tengkurap, yang dikenal sebagai "extension-intolerant," tim peneliti merekomendasikan posisi misionaris dan menggunakan bantal untuk menopang punggung bagian bawah.

Untuk wanita yang mengalami sakit punggung saat menyentuh jari kaki atau sulit duduk dalam waktu lama, yang dikenal sebagai "fleksi-intoleransi," direkomendasikan posisi menyendok atau doggy style, di mana wanita menopang tubuh mereka dengan telapak tangan, bukan siku.

"Gaya menyendok direkomendasikan oleh dokter untuk semua individu dengan sakit punggung karena dianggap mengurangi ketegangan saraf dan beban pada jaringan,” kata Natalie Sidorkewicz, Ph.D. kandidat di Fakultas Ilmu Kesehatan Terapan Waterloo.

"Tetapi ketika kami memeriksa gerakan tulang belakang dan aktivitas otot, kami menemukan bahwa menyendok sebenarnya bisa menjadi salah satu posisi terburuk untuk jenis nyeri punggung tertentu," imbuhnya.

Menurut National Institutes of Health siapa pun dapat menderita sakit punggung, tetapi faktor gaya hidup tertentu dapat meningkatkan risiko seseorang. Risiko nyeri punggung akan lebih besar terjadi seiring bertambahnya usia. Tetapi, biasanya sering terjadi pada usia 30 hingga 40-an tahun.

Kurangnya kebugaran fisik atau kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko seseorang alami nyeri punggung bawah. Sayangnya, terkadang tak ada yang bisa dilakukan seseorang untuk menghindari sakit punggung. Bisa karena keturunan atau akibat penyakit seperti radang sendi atau kanker.

“Apa yang kita ketahui sekarang adalah bahwa posisi seks yang cocok untuk satu jenis sakit punggung tidak cocok untuk jenis sakit lainnya. Pedoman ini memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas hidup - dan kehidupan cinta - bagi banyak pasangan," kata Sidorkewicz.

Baca Juga: Jangan Ikuti Film Porno! Ini 5 Posisi Seks untuk Pemalas, Gak Perlu Banyak Gerak tapi Tetap Nikmat! Cuss Langsung Praktik Malam Ini!

Baca Juga: Nikmat Tiada Tahan, Ini 5 Manfaat Bercinta dengan Posisi Berdiri, Bisa Jadi Rahasia Hubungan Langgeng Lho Moms!