3. Makanan Manis

Makanan manis biasanya tinggi kalori sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Hal itu tentunya perlu dihindari oleh penderita diabetes yang harus menurunkan bobot tubuh untuk mengatasi gejala diabetes.

Beberapa camilan kemasan bahkan memiliki kandungan pemanis buatan yang bisa meningkatkan risiko resistensi insulin.

Kondisi ini merupakan faktor risiko utama dari diabetes tipe 2. Makanan manis yang harus dihindari yakni, kue, kukis, martabak, es krim, puding dan camilan kemasan (biskuit, wafer, dan permen) mengandung banyak gula.

Gula sendiri merupakan jenis karbohidrat sederhana yang paling cepat dicerna oleh tubuh menjadi glukosa atau gula darah. Saat mengonsumsi makanan manis bisa cepat membuat gula darah pasien diabetes melonjak naik.

4. Buah kering

Buah kering tidak termasuk sebagai camilan sehat. Buah kering merupakan salah satu buah pantangan diabetes. Pasalnya, buah kering diproses sedemikian rupa untuk menghilangkan sebagian besar kadar airnya, sehingga yang tersisa adalah kandungan gula alaminya.

Selain itu, selama proses pengeringannya, sebagian besar kandungan gizi dan vitamin serta mineral asli buah bisa hilang. Parahnya, produsen buah kering juga cenderung menambahkan lebih banyak gula lagi untuk mengawetkan sekaligus menambah citarasanya.

Rata-rata buah segar memang juga mengandung gula. Namun, bila dibandingkan dengan buah kering, tentu gula pada buah segar jauh lebih rendah dan sehat untuk penderita diabetes.

5. Madu dan Sirup

Banyak orang mungkin mengira kalau madu, sirup agave, dan sirup maple termasuk pemanis alami yang baik untuk penyakit kencing manis.

Faktanya, meski sering digunakan sebagai pengganti gula pasir, ketiga "gula alami" ini justru termasuk ke dalam daftar makanan pantangan untuk penderita diabetes.

Ketiganya tetap sama-sama tinggi gula, bahkan total karbohidrat dari pemanis alternatif ini bisa jauh lebih tinggi.

Oleh seban itu, ketimbang mengganti gula pasir dengan pemanis yang menjadi pantangan diabetes ini, lebih baik Genpiple memang mengurangi makanan apa pun yang tinggi gula. 

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?