3. Cokelat hitam

Semua usia tentunya sangat menyukai cokelat. Ternyata, cokelat hitam punya segudang manfaat kesehatan. Kandungan zinc dalam cokelat hitam ternyata jauh lebih tinggi dibandingkan kentang.

Dalam 100 gram cokelat hitam mengandung 3,3 miligram zinc.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga mengandung zinc dalam jumlah banyak. Salah satu jenis kacang-kacangan adalah lentil yang bisa memenuhi kebutuhan harian zinc hingga 12 persen.

Baca Juga: Semua Ada di Dapur, Ini 3 Bahan Alami Buat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Penasaran Kan Moms? Intip YUk!

Baca Juga: Biar Gak Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Harus Beauty Minum, Sudah Punya Belum Nih? Cuss Beli di Apotek