Beauty, jika kamu ingin memiliki pola hidup yang sehat, maka kamu mungkin tahu bahwa kamu harus mencoba mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan sambil mengawasi berapa banyak gula, lemak, dan garam yang Anda konsumsi secara teratur. .

Jika kamu mendapatkan terlalu banyak dari tiga yang terakhir, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Itulah mengapa kamu mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa penelitian baru menunjukkan bahwa memilih pengganti garam rendah sodium adalah kebiasaan makan sederhana yang dapat menurunkan risiko penyakit dan kematian.

Dalam analisis yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Heart, para peneliti mengamati 21 percobaan yang melibatkan total 31.949 peserta. Sambil memperhatikan bagaimana pengganti garam dapat mempengaruhi kesehatan, temuan menunjukkan bahwa setiap kali jumlah natrium klorida turun dalam pengganti garam sebesar 10%, ada juga penurunan tekanan darah sistolik dan tekanan darah diastolik.

Pengganti garam juga menawarkan perlindungan dalam hal kejadian kardiovaskular, kematian kardiovaskular, dan kematian total. Hasilnya konsisten di seluruh peserta dari berbagai usia, lokasi, dan uji coba.

"Temuan ini tidak mungkin mencerminkan permainan peluang dan mendukung adopsi pengganti garam dalam praktik klinis dan kebijakan kesehatan masyarakat sebagai strategi untuk mengurangi asupan natrium makanan, meningkatkan asupan kalium makanan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kejadian kardiovaskular utama," tulis para peneliti, menurut Medscape.

Baca Juga: Kandungan Natriumnya Lebih Rendah, Benarkah Garam Himalaya Aman Digunakan Penderita Hipertensi? Ini Faktanya Beauty...

Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Ternyata Garam Efektif Bersihkan Noda Membandel, Caranya Kepoin di Sini Beauty!