Tempe

Tempe merupakan makanan hasil fermentasi dari kacang kedelai. Tempe ini mengandung 15–17 gram protein dan jumlah ini lebih banyak dari tahu. Selain protein, tempe juga mengandung vitamin, prebiotik, dan mineral lain yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Kentang

Kentang selain mengandung karbohidrat ternyata juga mengandung protein yang tinggi. Dalam 1 kentang dengan kulitnya mengandung sekitar 4 gram protein. Meski begitu tetap perhatikan jumlah asupan yang dimakan karena jika tidak maka dapat menambah kalori berlebih.

Alpukat

Selain jambu biji, ternyata alpukat juga memiliki kandungan protein yang besar. Dalam takaran 100 gram alpukat terkandung 2 gram protein dan 15 gram lemak tak jenuh. Selain kandungan protein, alpukat juga mengandung serat dan nutrisi lainnya seperti potassium.

Jamur Putih

Jamur putih bisa menjadi pilihan kamu jika ingin mengurangi konsumsi makanan hewani. Kandungan protein pada jamur ini lebih tinggi dari beberapa sayuran. Selain mengandung protein, jamur putih juga terdapat vitamin D dan vitamin B12.

Jambu Biji

Selain terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi, buah satu ini ternyata mengandung protein yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah lainnya. Dalam 1 gelas dengan ukuran 165 gram terkandung sekitar 4,2 gram protein.

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Bikin Darah Tinggi Anjlok, Ini 5 Makanan Tinggi Protein untuk Turunkan Tekanan Darah, Cuss Langsung Coba Moms!