Istirahat cukup

Kelelahan yang dirasakan pada trimester pertama dan ketiga adalah proses tubuh untuk meminta ibu hamiluntuk mengurangi kegiatan dan beristirahat cukup.

Jadi, pahami apa yang diinginkan tubuh dan mencoba bersantai sebanyak yang Moms bisa.

Apabila ibu hamil gak bisa tidur siang, setidaknya angkat kaki sambil rebahan ditemani tayangan televisi kesayanvan. Mintalah bantuan suami, keluarga, atau orang terdekat untuk membantu meringankan beban di rumah agar kamu bisa istirahat.

Para ibu hamil juga harus tahu posisi tidur terbaik selama kehamilan yaitu menyamping. Posisi menyamping dapat menunjang sirkulasi kamu dan bayi.

Kurangi kafein

The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan wanita untuk membatasi asupan kafein mereka kurang dari 200 mg per hari.

Itu berarti, seorang ibu hamil hanya boleh minum 1 cangkir kopi tubruk kental atau americano.

Kafein sebenarnya tidak memengaruhi pertumbuhan bayi atau menyebabkan keguguran. Namun, minuman ini dapat membuat bumil susah tidur sehingga kurang istirahat.

Semoga informasinya bermanfaat!

Baca Juga: Bukan Sekadar Yoga, Toshiba Bawa Revolusi Hidup Sehat dari Prambanan ke Dapur Rumah!

Baca Juga: Jaga Kekuatan Tulang di Usia Senja, Ini Rahasia Gaya Hidup Sehat dan Susu Berkalsium Menurut Anlene!