Seperti yang kita ketahui, umur dan kematian seseorang memang enggak ada yang tahu. Namun, gaya hidup setiap harinya bisa memengaruhi kondisi kesehatan seseorang.

Nah, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa memperpendek umur, lho. Banyak dari kita yang enggak menyadari telah melakukan kebiasaan-kebiasaan ini.

Melansir dari berbagai sumber (1/9/2022), berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa bikin umur jadi lebih pendek. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Gak cukup tidur atau terlalu banyak tidur

Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, kurang tidur dari lima jam itu enggak boleh dan lebih dari sembilan jam juga enggak bagus.

Kurang tidur bisa melemahkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes. Para ahli menyarankan untuk tidur di waktu yang sama setiap malam.

Terlalu banyak duduk

Ternyata, duduk terlalu lama atau lebih dari tiga jam sehari bisa mempeerpendek usia hingga dua tahun. Duduk meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit lainnya.

Jika pekerjaan mengharuskanmu banyak duduk, setidaknya berdirilah dan berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali. Jangan hanya duduk seharian di depan layar komputer.

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....

Baca Juga: Kebiasaan Jeleknya Bikin Orang Kesal, Ini 3 Zodiak Paling Sulit Dapatkan Sahabat dan Teman Dekat!