Olahraga lari menggunakan treadmill. (pinterest/freepik)
Kamu cukup mampu melakukan apa yang kamu butuhkan untuk dirimu sendiri: makan tiga kali makan sehat, berolahraga, dan jangan memaksakan diri untuk mengejar orang lain. Namun, itu akan menjadi hari yang lebih baik jika kamu dapat melakukan sesuatu yang menyenangkan di beberapa titik.
Jaga agar semuanya tetap ringan hari ini, di hampir setiap area. Seimbangkan yang dalam dengan yang dangkal: sirami tanaman, cuci pakaian, dan bersihkan dapur saat kamu merasakan arus emosional yang mengalir dalam. Berkonsentrasilah pada persiapan makanan sehat seperti sup sayuran atau casserole vegetarian.
Jika kamu menikmati energi hari ini, maka kamu mungkin memiliki beberapa pemikiran mendalam yang ingin kamu catat untuk referensi di masa mendatang. Beri dirimu beberapa rilis yang dibutuhkan dengan latihan yang kuat atau lari singkat setelah pekerjaanmu selesai.
Minumlah lebih banyak air dalam diet harianmu, kamu juga bisa mengurangi asupan kafein menjadi satu cangkir sehari. Pesan serius di sini adalah: tetap terhidrasi! Mungkin masuk akal untuk menghabiskan waktu berkualitas serius bermain-main.
Luangkan waktu sejenak dan kembali fokus pada diri sendiri. Dengarkan musik favoritmu, potong beberapa bunga segar dan letakkan di setiap ruangan di rumah. Segarkan lingkunganmu dan tarik napas dalam-dalam dan ingatlah bahwa setiap hari adalah kesempatan untuk memulai kembali.
Memperlakukan dirimu dengan baik adalah cara untuk melakukan ini. Berhati-hatilah dalam berolahraga, makan makanan sehat dan lezat, dan yang terpenting, istirahat. Jika kamu sulit tidur, seduh teh chamomile untuk membantu rileks menjelang tidur.
Untuk mengatasi kecenderungan negatif hari ini, jadikan makanan berikut sebagai bagian rutin dari dietmu: pepaya segar dan teh herbal yang disebut "purple loosestrife." Ini, bersama dengan olahraga teratur, akan mengurangi dorongan destruktif untuk membantu orang lain sebelum kamu membantu diri sendiri.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.