Hot flushes umumnya berlangsung selama 1-2 tahun sejak menopause mulai terjadi, dan bahkan bisa bertahan selama 10 tahun.

3. Osteoporosis

Wanita memiliki peluang yang lebis besar untuk mengalami osteoporosis ketimbang pria. Ini lantaran disebabkan oleh hormon wanita yang terjadi saat mengalami menopause.

Hormon estrogen berperan dalam pembentukan sel-sel tulang baru dan membantu memadatkan tulang. Tanpa estrogen, tulang akan menjadi lebih rapuh dan keropos sehingga mudah untuk mengalami patah tulang.

Untuk mengurangi risiko ini, ada baiknya melakukan olahraga yang rutin serta makan makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D. 

Itulah beberapa gangguan kesehatan yang siap mengintaimu saat memasuki usia menopause. Nah, untuk mencegahnya, mulailah miliki pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga.

Baca Juga: Tips Lakukan Hubungan Intim di Masa Menopause, Jangan Lupa Foreplay Moms!

Baca Juga: 5 Penyebab Keluarnya Darah Segar Setelah Menopause, Normal Gak Sih? Moms Cari Tahu Jawabannya di Sini!