Moms pasti tahu jika ubi merupakan salah satu bahan makanan yang harganya murah sehingga bisa dikonsumsi semua kalangan termasuk si kecil, tapi Moms tahukah kamu jika ubi ini memiliki banyak sekali manfaat lho, salah satu yang paling penting adalah bisa meningkatkan imun anak.

Jadi, apabila diolah dengan baik dan dikonsumsi dalam jumlah tepat, makanan ini dapat membantu Si Kecil agar gak mudah sakit.

Beragam Manfaat Ubi untuk Kesehatan Anak

Moms bisa mulai memperkenalkan ubi saat Si Kecil sudah berusia 6 bulan, atau ketika ia memulai MPASI. Sebagai tahap awal, Moms bisa memberikannya dalam bentuk puree agar ia mudah mencernanya.

Dilansir dari laman United States Departement of Agriculture, ubi kaya akan kandungan nutrisi dan vitamin. Setidaknya, dalam 100 gram ubi mengandung beberapa nutrisi dan vitamin esensial seperti:

• Kalori: 86 Kkal
• Lemak: 0,1 gram
• Karbohidrat: 20,1 gram
• Protein: 1,6 gram
• Serat: 3 gram
• Kalsium: 30 mg
• Omega 6: 0,1 gram
• Zat Besi: 0,6 mg
• Magnesium: 25 mg
• Fosfor: 47 mg

Selengkapnya, yuk langsung simak saja beberapa manfaat ubi untuk kesehatan anak yang telah kami rangkum dari berbagai sumber berikut ini:

1. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Ubi kaya akan serat dan antioksidan. Kedua kandungan tersebut bagus dikonsumsi untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit maupun diare.

Umbi-umbian ini juga mengandung dua jenis serat, yakni serat larut dan tak larut. Sehingga kedua hal ini bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Tekstur ubi yang lembut terutama saat dibuat puree pun dinilai bisa mudah dicerna bayi dan membantu sistem saluran makanannya bekerja lebih optimal.

2. Meningkatkan Sistem Imun Anak

Daging ubi kaya akan betakaroten, yang apabila dikonsumsi dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Tak hanya itu, ubi juga dikenal kaya akan vitamin C dan E. Jenis vitamin tersebut sangat penting untuk membantu menjaga imunitas anak agar tak mudah sakit.

Selain itu, vitamin A dan antioksidan dalam ubi juga dinilai bagus untuk memelihara kesehatan usus. Memiliki usus sehat merupakan bagian penting untuk menunjang kekebalan tubuh.