3. Tomat ceri

Tomat adalah sumber lycopene yang sangat baik, antioksidan yang melindungi otak dan memerangi depresi. Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu manfaat terbesar dari likopen adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.

Sayangnya, banyak orang yang tak suka dengan buah ini. Sebenarnya, ada banyak cara untuk mengonsumsinya, seperti dijadikan jus atau campuran masakan.

4. Kacang dan biji

Kacang-kacangan mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah.

Kacang-kacangan seperti walnut dan almond dan biji seperti biji labu merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah untuk menimbulkan perasaan euforia, menghilangkan stres dan meningkatkan kesenangan.

Baca Juga: Apel Mini, Energi Maxi! Rockit™ Apple Jadi Andalan Gen Z untuk Snacking Sehat & Stylish

Baca Juga: Pentingnya Camilan Anak untuk Bantu Tumbuh Kembang, Moms Mau Coba?