3. Senam

Senam menjadi aktivitas olahraga yang mudah dilakukan dan menyenangkan untuk lansia. Gerakannya mencakup seluruh bagian tubuh, diiringi dengan musik sehingga membuat pelakunya lebih bersemangat, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

4. Berenang

Beban pada tulang dan persendian yang tidak terlalu besar memungkinkan lansia bisa melakukan olahraga ini dengan nyaman dan aman.

Manfaat berenang juga cukup banyak, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, hingga menurunkan tekanan darah.

Nah, itulah beberapa olahraga yang direkomendasikan bagi Moms yang memasuki usia lanjut.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar