3. Senam

Senam menjadi aktivitas olahraga yang mudah dilakukan dan menyenangkan untuk lansia. Gerakannya mencakup seluruh bagian tubuh, diiringi dengan musik sehingga membuat pelakunya lebih bersemangat, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

4. Berenang

Beban pada tulang dan persendian yang tidak terlalu besar memungkinkan lansia bisa melakukan olahraga ini dengan nyaman dan aman.

Manfaat berenang juga cukup banyak, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, hingga menurunkan tekanan darah.

Nah, itulah beberapa olahraga yang direkomendasikan bagi Moms yang memasuki usia lanjut.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Selain Olahraga, Gimana Sih Cara Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa Agar Gak Mudah Sakit? Catat Ya Moms!