3. Senam

Senam menjadi aktivitas olahraga yang mudah dilakukan dan menyenangkan untuk lansia. Gerakannya mencakup seluruh bagian tubuh, diiringi dengan musik sehingga membuat pelakunya lebih bersemangat, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

4. Berenang

Beban pada tulang dan persendian yang tidak terlalu besar memungkinkan lansia bisa melakukan olahraga ini dengan nyaman dan aman.

Manfaat berenang juga cukup banyak, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, hingga menurunkan tekanan darah.

Nah, itulah beberapa olahraga yang direkomendasikan bagi Moms yang memasuki usia lanjut.

Baca Juga: ASEAN Women’s MSIG Serenity Cup™ 2025 Hadirkan Kembali, Negara Ini Bakal Jadi Tuan Rumah

Baca Juga: Gabungkan Gaya Hidup Aktif dan Keberlanjutan Lingkungan, Chandra Asri Group Gaungkan Konsep Green Sports, Apa Itu?