Intinya, mengubah rutinitas dapat membantu menjaga kinerja kognitif. Untuk latihan otak tambahan, kamu bisa mencoba sudoku, jigsaw puzzle, dan permainan kata.

3. Jalan-jalan

Kesehatan secara keseluruhan sangat diuntungkan dengan berjalan-jalan secara teratur. 

Selain itu, berjalan telah terbukti memiliki berbagai efek positif pada kesehatan mental, termasuk menghilangkan stres, menghilangkan kabut otak, dan meningkatkan kecepatan pemecahan masalah. 

Berjalan meningkatkan aliran darah ke otak, yang telah dikaitkan dengan peningkatan memori, penurunan risiko gangguan kognitif, dan kemampuan otak yang lebih tinggi.

4. Ubah asupan makan kamu 

Anehnya, salah satu alasan utama kabut otak adalah kesehatan usus yang buruk. Diet kamu berdampak pada seberapa baik fungsi otak dan dapat meningkatkan beberapa kemampuan mental seperti memori dan konsentrasi. 

Beberapa bahan makanan, termasuk ikan berlemak, blueberry, kopi, dan kunyit, dianggap dapat meningkatkan daya ingat dan mendukung fungsi otak yang sehat.

Jika kamu mengalami hilang konsentrasi atau ngeblak tiba-tiba, coba lakukan empat tips di atas sebelum kondisimu semakin memburuk. Jangan dianggap sepele ya Beauty!