Menjaga stamina berhubungan seks pastinya harus dilakukan dengan beberapa pantangan dan tips agar gairah seks tetap terjaga, dan istri bahagia di ranjang.

Kali ini, Seksolog Dokter Boyke membagikan tips agar para pria bisa menjaga keperkasaannya saat hubungan seks dengan pasangan. Salah satunya adalah pantang mengoonsumsi lemak dan santan.

Baca Juga: Becek Deh! Saat Foreplay, Syifa Adik Ayu Ting Ting Ngaku Suka 'Dijilat' di Bagian Puting oleh Suami: Kedat-Kedut Gitu...

"Pola hidup sehat. Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, gula secukupnya," ujar dokter Boyke dalam konferensi pers di Jakarta, Kamis 11 Agustus 2022. Dikutip dari Fajar.co.id, jaringan HerStory.

Tak hanya pola makan, Boyke juga menyarankan pria menjaga pola tidur mereka setidaknya 6-8 jam per hari dan mengelola stres dengan baik.

Menurutnya, penelitian menunjukkan sekitar 54 persen mereka dengan keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi masalah psikologi (akibat stres).

Pria juga perlu melakukan olahraga rutin yakni 20-30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.

Baca Juga: Nathalie Holscher Siap Berikan Full Service untuk Suaminya Kelak, Beberkan Kriteria Pria Idamannya yang Besar dan Hitam, Hmmm...

"Untuk ereksi butuh aliran darah yang lancar. Kami pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik," kata dia.

Boyke menjelaskan, mekanisme ereksi dimulai sejak seorang pria mendapatkan rangsangan semisal visual atau sentuhan. Saat itu, stimulasi akan diberikan kepada penis hingga membuat bagian-bagian penis yakni rongga-rongga terisi dengan aliran darah.