3. Bergadang

Terjaga pada malam hari dan tidur pada keesokan paginya merupakan salah satu kebiasaan yang buruk yang bisa berdampaka pada kesehatan tubuh. Orang yang bergadang cenderung akan melakukan perilaku gak sehat pada esok harinya, seperti tidak melakukan aktivitas fisik dan telat makan.

4. Mudah marah

Penelitian dari Johns Hopkins University School of Medicine, AS, menemukan orang dengan tingkat amarah tinggi 19% lebih rentan terkena penyakit jantung daripada orang yang lebih tenang.

Jadi, bila kamu mudah marah dan sering meledak-ledak, inilah saatnya untuk mulai mengendalikan cara kamu bereaksi terhadap pemicunya.

5. Mengingat-ingat sumber stres masa lalu

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Behavior Research and Therapy (2017) menemukan bahwa terus-menerus merenungkan suatu masalah atau trauma masa lalu bisa memicu gejala depresi.

Kepikiran terus, atau dalam dunia psikologis disebut ruminasi (rumination), dapat membuat kamu sering dihantui oleh pikiran-pikiran negatif yang tak kunjung hilang. Jika kamu masih sering mengalami hal ini, cobalah pergi ke psikolog untuk meengatasinya.

Baca Juga: Ternyata oh Ternyata Begadang Bisa Bikin Tubuh Gampang Sakit, Yuk Simak Kebiasaan Buruk Lainnya....

Baca Juga: Kebiasaan Jeleknya Bikin Orang Kesal, Ini 3 Zodiak Paling Sulit Dapatkan Sahabat dan Teman Dekat!