2. Pelajari dan lakukan teknik relaksasi

Meluangkan waktu untuk membuat tubuh rileks tiap hari dapat membantumu mengelola dan mengatasi stres. Kamu bisa memilih berbegai teknik, mulai dari pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, hingga meditasi kesadaran.

3. Kurangi pemicu

ika kamu memiliki banyak tuntutan dan terlalu sedikit waktu, coba atur ulang pola hidupmu. Luangkan waktu dengan beberapa cara, seperti meminta bantuan pada saat yang tepat, menetapkan prioritas, mengatur kecepatan, dan menyisihkan waktu untuk mengurus diri sendiri.

Itu dia tips jitu mengatasi stres. Namun, jika tiga hal tersebut tidak bekerja dengan baik, mungkin kamu butuh pertolongan seorang psikolog. Tak perlu malu jika harus datang ke psikolog ya Beauty.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Stres, Ini 3 Rekomendasi Essential Oil yang Bikin Rileks! Kamu Juga Suka Gak?

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!