3. Perbanyak air putih

Minum air putih memang memiliki beragam manfaat, salah satunya menekan rasa lapar. Hal ini akan mengurangi dorongan untuk ngemil atau makan secara berlebihan.

Selain itu, konsumsi air putih dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah dehidrasi. Jadi pastikan kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.

4. Berolahraga secara teratur

Nafsu makan biasanya akan sedikit meningkat saat menjalani aktivitas fisik. Namun, olahraga dapat membantu tubuh untuk menahan nafsu makan jika dilakukan secara teratur.

Selain itu, berolahraga dipercaya mampu mengurangi aktivitas bagian otak yang mengendalikan nafsu makan dan mengurangi kadar hormon pemicu rasa lapar.

5. Istirahat dengan cukup

Istirahat memang penting untuk tubuh. Beristirahat dengan tidur malam selama 7 jam dapat memengaruhi produksi hormon leptin dan ghrelin yang mengendalikan nafsu makan. Jika kamu cukup tidur, hormon tubuh akan bekerja dengan baik sehingga tubuh mampu mengendalikan nafsu makan.

Demikian 5 tips yang dapat dilakukan untuk mengendalikan nafsu makan. Melalui tips di atas, maka nafsu makan dapat terkendali dan diet akan lebih sukses. Semoga bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: Mau Diet Tapi Gak Bisa Kontrol Nafsu Makan? Ini Lho Triknya Beauty

Baca Juga: Anti Ngoyo! Ini 4 Tips Turunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami, Wajib Coba Tanpa Ngos-ngosan!