3. Perbanyak air putih

Minum air putih memang memiliki beragam manfaat, salah satunya menekan rasa lapar. Hal ini akan mengurangi dorongan untuk ngemil atau makan secara berlebihan.

Selain itu, konsumsi air putih dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah dehidrasi. Jadi pastikan kamu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih.

4. Berolahraga secara teratur

Nafsu makan biasanya akan sedikit meningkat saat menjalani aktivitas fisik. Namun, olahraga dapat membantu tubuh untuk menahan nafsu makan jika dilakukan secara teratur.

Selain itu, berolahraga dipercaya mampu mengurangi aktivitas bagian otak yang mengendalikan nafsu makan dan mengurangi kadar hormon pemicu rasa lapar.

5. Istirahat dengan cukup

Istirahat memang penting untuk tubuh. Beristirahat dengan tidur malam selama 7 jam dapat memengaruhi produksi hormon leptin dan ghrelin yang mengendalikan nafsu makan. Jika kamu cukup tidur, hormon tubuh akan bekerja dengan baik sehingga tubuh mampu mengendalikan nafsu makan.

Demikian 5 tips yang dapat dilakukan untuk mengendalikan nafsu makan. Melalui tips di atas, maka nafsu makan dapat terkendali dan diet akan lebih sukses. Semoga bermanfaat ya Beauty!

Baca Juga: Ampuh Bikin Langsing, Kim Ji Won Beberkan Cara Turunkan Berat Badan untuk Syuting Drama Queen of Tears! Mau Ikuti Gak Beauty?

Baca Juga: Lebaran Makin Cantik dan Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Seimbang yang Sehat untuk Jangka Panjang, Cuss Langsung Buktikan Beauty!