Menu

Mulai Memasuki Usia Menopause, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini, Bahaya Banget!

13 September 2022 13:55 WIB
Mulai Memasuki Usia Menopause, Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini, Bahaya Banget!

Seblak. (Pinterest/vera aprilia)

HerStory, Bandung —

Memasuki fase menopause artinya akan banyak timbul gejala yang bisa memengaruhi suasana hati dan tubuh wanita. Gejala ini ternyata bisa dipengaruhi oleh asupan makanan yang dikonsumsi lho.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, terdapat beberapa makanan yang harus dihindari oleh wanita yang sedang memasuki fase menopause. Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak penjelasan berikut ini!

1. Makanan olahan dan tinggi gula

Makanan olahan biasanya tinggi bahan tambahan makanan, seperti gula. Hal ini bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Tingginya gula darah, resistensi insulin, dan sindrom metabolik akibat makan makanan olahan berkaitan erat dengan meningkatnya kejadian hot flases pada wanita menopause.

2. Makanan pedas

Pada tahun 2013 terdapat sebuah penelitian dalam The Journal Of Clinical Endocrinology & Metabolism yang melibatkan 896 wanita di Spanyol dan Amerika Selatan.

Para wanita tersebut kemudian diteliti untuk melihat apakah terdapat hubungan antara gaya hidup dengan meningkatnya gejala menopause berupa hot flashes.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Penelitian: Olahraga Teratur Dapat Mengurangi Risiko Berat Badan Naik saat Menopause

Baca Juga: Waduh! Wanita yang Menopause Dini Berisiko Alami Penyakit Jantung

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.