Beberapa orang mungkin terbiasa dengan bermain HP saat mau tidur. Selain itu, sebagian orang mungkin sengaja tidur dekat HP karena memasang alarm untuk membangunkannya.

Ya, tidur dekat dengan HP mungkin menjadi hal yang wajar. Akan tetapi kebiasaan ini justru bisa menimbulkana masalah kesehatan yang serius lho Moms. Apa saja?

1. Menurunkan kualitas tidur

Sejumlah institusi di Swedia dan Amerika Serikat meneliti bahaya radiasi HP terhadap kualitas tidur. Mereka menemukan bahwa orang yang banyak terpapar radiasi HP butuh waktu lebih lama untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.

Hal serupa ditemukan dalam sebuah penelitian di Arab Saudi pada 2020. Orang yang biasa bermain HP lebih dari 8 jam per hari, bermain HP sebelum tidur, dan tidur dekat HP ternyata cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.

2. Menyebabkan susah tidur

Menurut penelitian dalam Journal of Psychiatric Research, radiasi cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur di Samping Ponsel Picu Kanker? Ternyata oh Ternyata...