Menu

Bikin Umur Panjang, Ini Manfaat Rutin Konsumsi Buah dan Sayur Menurut Peneliti, Cuss Moms Coba!

15 September 2022 12:25 WIB
Bikin Umur Panjang, Ini Manfaat Rutin Konsumsi Buah dan Sayur Menurut Peneliti, Cuss Moms Coba!

Wanita makan salad. (Shutterstock/Edited By HerStory)

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang makan buah dalam jumlah banyak memiliki persentase 9 persen penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Namun, para peneliti tak dapat menemukan hubungan antara konsumsi buah yang tinggi dan kematian akibat kanker atau penyakit pernapasan.

Para peneliti memperkirakan bahwa orang-orang sebaiknya mengonsumsi seenggaknya 300 gram sayuran dan 140 gram buah setiap hari.

"Sejumlah studi sebelumnya di Eropa dan Amerika Serikat yang menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayur akan mengarahkan kepada tingkat kematian yang lebih rendah," ujar Professor Goto Atsushis dilansir dari NHK World Japan News.

Namun, para peneliti itu menyebutkan bahwa studi mereka merupakan yang pertama meneliti antara makan buah dan sayur yang dapat menurunkan risiko kematian pada orang Jepang.

Nah, gimana nih? Kalian masih suka makan makanan yang kurang sehat gak? Seperti mengonsumsi junk food, makanan yang digoreng berulang kali, atau makan mie instan pakai nasi. Mulai sekarang yuk, kita mengonsumsi buah dan sayur, agar tubuh tetap sehat serta dapat menurunkan risiko kematian.

Baca Juga: Moms, Penuhi Kebutuhan Nutrisi Si Kecil! Berikut Pilihan Buah dan Sayuran Sehat untuk Finger Food Bayi

Baca Juga: Mau Ngemil Malam Hari? Ini 3 Makanan Anti Gendut!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: