3. Minum kopi

Minumlah secangkir kopi sebelum mulai beraktivitas. Kafein dapat menambah energi dan meningkatkan daya ingat. Namun, minum kopi terlalu banyak malah akan membuatmu sakit kepala. Selain itu, jangan minum kopi di sore hari jika kamu berencana tidur lebih awal.  Kafein akan tetap berada di tubuh selama sekitar 5 jam dan kamu tidak akan mendapatkan tidur nyenyak di malam hari, akhirnya begadang lagi.

4. Dapatkan sedikit sinar matahari

Cobalah untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi,  sambil berjalan kaki dan mencari udara segar. Sinar matahari akan membantu sirkulasi tubuh dan membuatmu lebih berenergi sepanjang hari.

Baca Juga: Begadang Jadi Rutinitas Akhir Pekan, Ini 4 Dampak Buruk yang Mengintai Tubuh! Nomor 2 Musuh Besar Para Wanita!

Baca Juga: Kebiasaan Bangun Pagi Disebut Bisa Bikin Panjang Umur, Benarkah? Ini Beauty Penjelasannya...