Mengapa jogging sangat penting bagi tubuh? Jogging adalah olahraga paling sederhana yang bisa memperkuat tulang dan otot, menjaga berat badan yang sehat, menguatkan jantung, dan meningkatkan stamina.

Selain itu, jogging minimal 30 menit per hari akan membantu kamu untuk terhindar dari penyakit mematikan, seperti serangan jantung. Seperti halnya berlari, olahraga meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan.

American Heart Association menyebut berjalan kaki atau jogging sebagai bentuk olahraga paling populer di berbagai negara. Banyak yang melakukan jogging dengan anjing mereka, berjalan-jalan di pantai, menaiki tangga di tempat kerja. Jogging disebut sebagai olahraga yang menyenangkan.

Joging juga jadi cara yang bagus untuk meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap. Jika ingin olahraga intensitas berat, kamu bisa mengawalinya dengan jogging sehingga dapat meminimalkan risiko cedera pada tubuh.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!