Memperbaiki kesalahan sarapan karena gula darah tinggi

Lantas, apa solusinya? Menurut Greene, sebaiknya para penderita diabetes memasangkan minuman tersebut dengan makanan yang akan membantu menjaga kadar gula darah. Makanan tersebut termasuk protein dan lemak sehat.

"Untuk kopi, memasangkannya dengan makanan yang mengandung protein dan/atau lemak sehat dapat membantu menumpulkan lonjakan kafein," kata Greene.

Manaker juga menyarankan untuk memasangkan kopi dengan telur orak-arik, yang dikemas dengan lemak sehat, protein, dan antioksidan. Ini membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk diet penstabil gula darah.

"Selanjutnya, dengan menambahkan lemak seperti segenggam kacang atau satu sendok makan selai kacang saat Anda minum jus, lonjakan gula darah Anda akan turun, yang menyebabkan perasaan lapar atau lelah yang tertunda," kata Greene.

"Sandwich selai kacang pada roti gandum menyediakan beberapa serat, nutrisi lain yang memainkan peran positif pada gula darah," kata Manaker. 

"Sandwich juga menyediakan lebih banyak lemak dan protein,” tambahnya.

So, jangan asal sarapan lagi ya, Beauty. Gak ada salahnya kamu mengikuti saran ahli gizi di atas. Semoga selalu sehat ya!

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!