Menu

Kaya Zat Anti-Depresi, 4 Makanan Ini Efektif Redakan Galau dan Patah Hati, Yakin Gak Mau Coba Beauty?

19 September 2022 14:05 WIB
Kaya Zat Anti-Depresi, 4 Makanan Ini Efektif Redakan Galau dan Patah Hati, Yakin Gak Mau Coba Beauty?

Ilustrasi seorang wanita yang sedang mengalami depresi/gangguan jiwa.(Unsplash/Edited by HerStory)

HerStory, Bogor —

Beauty, kita semua pasti pernah merasa sedih, depresi, dan tertekan. Dan, kebanyakan orang memilih untuk mengatasi perasaan seperti itu dengan makan makanan manis yang dapat merusak kesehatan mereka. 

Mungkin, memanjakan diri dalam suguhan yang sarat gula seperti itu dapat memberikan kenyamanan maksimal, tapi hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatanmu, Beauty.

Tapi sekarang kamu tak perlu khawatir lagi, Beauty, karena ada beragam makanan sehat yang mengandung serotonin kimia yang meningkatkan mood, membuat otak lebih aktif, mengatasi gangguan mood dan melawan depresi tanpa mengganggu kesehatan. 

Dikutip dari Pink Villa, Senin (19/9/2022), berikut 4 makanan yang secara alami diperkaya dengan sifat anti-depresan. Apa saja?

Chia seed atau biji chia

Biji chia diperkaya dengan kebaikan berbagai nutrisi seperti omega 3, asam amino, zat besi, dan Vitamin B yang penting untuk fungsi kognitif yang lancar. 

Biji kecil ini memastikan fungsi neurotransmitter yang optimal dan membantu memproduksi serotonin dalam tubuh yang selanjutnya membuatmu dalam suasana hati yang baik dan mengurangi tanda-tanda depresi.

Baca Juga: Waduh, Jadi Ini 4 Alasan Jatuh Cinta Itu Bisa Bikin Kamu Stres, Jangan Dihiraukan Ya!

Baca Juga: Stop! Jangan Katakan 4 Hal Ini pada Penderita Depresi!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.