Beauty, kita semua pasti pernah merasa sedih, depresi, dan tertekan. Dan, kebanyakan orang memilih untuk mengatasi perasaan seperti itu dengan makan makanan manis yang dapat merusak kesehatan mereka. 

Mungkin, memanjakan diri dalam suguhan yang sarat gula seperti itu dapat memberikan kenyamanan maksimal, tapi hal itu dapat berdampak buruk pada kesehatanmu, Beauty.

Tapi sekarang kamu tak perlu khawatir lagi, Beauty, karena ada beragam makanan sehat yang mengandung serotonin kimia yang meningkatkan mood, membuat otak lebih aktif, mengatasi gangguan mood dan melawan depresi tanpa mengganggu kesehatan. 

Dikutip dari Pink Villa, Senin (19/9/2022), berikut 4 makanan yang secara alami diperkaya dengan sifat anti-depresan. Apa saja?

Chia seed atau biji chia

Biji chia diperkaya dengan kebaikan berbagai nutrisi seperti omega 3, asam amino, zat besi, dan Vitamin B yang penting untuk fungsi kognitif yang lancar. 

Biji kecil ini memastikan fungsi neurotransmitter yang optimal dan membantu memproduksi serotonin dalam tubuh yang selanjutnya membuatmu dalam suasana hati yang baik dan mengurangi tanda-tanda depresi.

Baca Juga: Insomnia yang Berujung Depresi, Kenali Penyebabnya dan Cara Pencegahannya Yuk Beauty!

Baca Juga: Waduh.. Ternyata 3 Hal Ini Jadi Tanda Beauty Mengalami Depresi, Cek Yuk!