Menu

Baru Tahu Sekarang... Kata Ahli Gizi, Ternyata Buah Ini Paling Baik untuk Dongkrak Imunitas Tubuh Biar Gak Gampang Sakit, Cuss Makan Beauty!

19 September 2022 13:15 WIB
Baru Tahu Sekarang... Kata Ahli Gizi, Ternyata Buah Ini Paling Baik untuk Dongkrak Imunitas Tubuh Biar Gak Gampang Sakit, Cuss Makan Beauty!

Ilustrasi wanita sedang sakit. (pinterest/freepik)

HerStory, Bogor —

Beauty, apakah kamu merasa sering sakit sekarang ini? Bisa jadi ini karena kamu kurang tidur, Beauty, sehingga sistem kekebalan tubuhmu drop. 

Karena ketika kamu tidur, tubuh sendiri sebenarnya memproduksi protein yang diperlukan ketika sistem kekebalan arus bekerja untuk melindungimu dari bakteri, virus, dan penyerbu lain yang menyebabkan penyakit. Jadi, ketika kamu kurang tidur, kamu mungkin menghasilkan lebih sedikit protein pelindung ini, menurut Mayo Clinic.

Jika kamu merasa sistem imunitas atau kekebalan tubuhmu drop, ada beberapa cara untuk membuatnya sehat kembali. Makan makanan sehat yang terdiri dari banyak nutrisi adalah salah satu cara yang dapat memastikan tubuh melawan ‘penjajah asing’ yang mencoba masuk ke tubuh dan membuat Anda sakit.

Dan, buah-buahan adalah salah satu pilihan makanan sehat yang dapat Anda kamu konsumsi ketika menyangkut pertumbuhan dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Menurut ahli gizi terdaftar, Lisa Moskovitz, RD, CEO The NY Nutrition Group dan penulis The Core 3 Healthy Eating Plan, ada satu buah terbaik untuk dikonsumsi, untuk sistem kekebalan yang lebih kuat.

"Meskipun makan hanya satu makanan tertentu tak memiliki kekuatan untuk sepenuhnya menghilangkan sakit, pola makan dan kebiasaan makan Anda secara keseluruhan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan waktu pemulihan setelah sakit atau infeksi," jelas Moskovitz. 

"Anda mungkin pernah mendengar bahwa 'makan apel sehari menjauhkan diri dari dokter.' Tapi, ada begitu banyak buah lain yang layak menjadi pusat perhatian,” tambahnya.

Baca Juga: Cegah Virus Corona, Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Hindari Stres hingga Rajin Berolahraga

Baca Juga: Dear Beauty, Yuk! Konsumsi 3 Vitamin Ini untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.