Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Simbol pita peduli kanker. (pinterest/freepik)
Beauty, kanker adalah istilah umum untuk sejumlah besar penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tak normal di berbagai bagian tubuh. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit tersebut adalah penyebab kematian kedua di dunia.
Adapun, beberapa kanker yang paling umum pada pria termasuk kanker prostat paru-paru, kolorektal, perut dan hati. Sedangkan wanita lebih rentan terhadap kanker payudara, kolorektal, paru-paru, serviks dan tiroid, sesuai dengan kesehatan tubuh.
Karena itu, penting untuk dicatat bahwa gaya hidup kita, terutama pola makan kita, memiliki bagian integral untuk dimainkan dalam hal mengurangi risiko kanker.
Tapi terlepas dari apa yang kita makan, kapan kita makan adalah faktornya, dan para peneliti pun percaya hal ini harus dieksplorasi.
Menurut sebuah studi oleh para peneliti dari Barcelona Institute for Global Health, waktu makan juga dapat menentukan siapa yang lebih berisiko terkena kanker, lho Beauty.
Ditemukan bahwa orang yang secara teratur makan setelah jam 9 malam dan tak meninggalkan jeda dua jam setelah makan dan sebelum tidur berisiko lebih besar terkena kanker 25% lebih mungkin tepatnya.
Lantas, mengapa itu terjadi? Ternyata, jam biologis sirkadian menentukan dan mengatur siklus tidur-bangun dan berulang kira-kira setiap 24 jam, yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian, Beauty.
Jika jam tubuhmu berfungsi dengan baik dan bergerak sebagaimana mestinya, pada saat itu jam 9 malam atau lebih, tubuhmu harus bersantai untuk tidur dan tak menjadi lebih aktif, yang dapat terjadi melalui makan. Ini kemudian dapat mengganggu ritme sirkadian dan dapat memengaruhi tidur, rasa lapar, dan stres.
Studi ini mengevaluasi 621 kasus prostat dan 1.205 kanker payudara dan mengamati 872 pria dan 1.321 subjek wanita yang tak pernah bekerja shift malam. Dengan bantuan wawancara dan kuesioner, mereka ditanya tentang waktu makan, tidur, dan kronotipe mereka.
Orang-orang yang mengatakan bahwa mereka tidur dua jam atau lebih setelah makan malam memiliki risiko 20 persen lebih rendah dari gabungan kanker payudara dan prostat. Namun, jika digabungkan dengan makan terlambat, risikonya naik hingga 25 persen secara total.
"Studi kami menyimpulkan bahwa kepatuhan terhadap pola makan diurnal (harian) dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah. Temuan ini menekankan pentingnya mengevaluasi waktu dalam studi tentang diet dan kanker," kata Dokter Manolis Kogevinas, penulis utama studi tersebut, dikutip dari Times of India, Selasa (20/9/2022).
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan mengapa waktu makan mempengaruhi risiko kanker, bukti tertentu menunjukkan bahwa itu bisa jadi karena pola tidur yang terganggu.
Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) dari Organisasi Kesehatan Dunia pada tahun 2007 menyimpulkan bahwa kerja shift yang melibatkan gangguan sirkadian, yaitu setiap perubahan pola tidur, kemungkinan besar bersifat karsinogenik bagi manusia, yang berarti bahwa faktor ini berpotensi menyebabkan kanker.
Seperti yang telah dibahas, jam tubuh mengikuti siklus 24 jam, yang mengontrol kapan kita bangun, nafsu makan, suhu tubuh, dan suasana hati kita. Setiap gangguan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
Dan menurut WHO, kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, pola makan tak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan polusi udara merupakan faktor risiko kanker dan penyakit tak menular lainnya. Infeksi tertentu juga dikatakan meningkatkan risiko kanker.
“Sekitar 13% kanker yang didiagnosis pada 2018 secara global dikaitkan dengan infeksi karsinogenik, termasuk Helicobacter pylori, human papillomavirus (HPV), virus hepatitis B, virus hepatitis C, dan virus Epstein-Barr (2),” kata badan kesehatan global itu.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
