3. Memiliki tidur yang cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan obesitas dan gangguan metabolisme lainnya, lho Beauty. Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7-9 jam. Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan berujung pada obesitas.

Itulah tiga cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal meski kamu sering makan. Meski begitu, tetap usahakan menjaga pola makan dengan cara menghindari makanan dan minuman yang mengandung lemak jenuh, seperti daging, junk food, minuman bersoda, alkohol, dll.

Baca Juga: Was-was Risiko Nyeri Lutut, PYFA Ungkap Alternatif Olahraga untuk Kaum Obesitas! Apa Saja?

Baca Juga: Makan Praktis, Duduk Lama, Tetiba Berat Badan Ikut Naik! Gimana Sih Cara Atasinya?