1. Makanan olahan dan gula

"Diet tinggi gula tidak begitu manis untuk kehidupan seks Anda," kata Deborah Matthew, MD, CEO Signature Wellness. 

Gula darah tinggi kronis dari makan rendah serat, makanan olahan tinggi seperti roti putih, makanan yang dipanggang, keripik, dan minuman manis adalah penyebab di balik banyak masalah kesehatan seksual.

"Konsumsi gula yang tinggi meningkatkan kemungkinan diabetes, yang menyebabkan disfungsi ereksi dan menekan testosteron," kata Matthew. 

Ketidakmampuan untuk mendapatkan ereksi atau mempertahankan satu ereksi yang cukup kuat untuk berhubungan seks umum terjadi pada pria dengan diabetes tipe 2. Ini sering disebabkan oleh gula darah tinggi jangka panjang, yang merusak saraf dan pembuluh darah, menurut Mayo Clinic.

“Karenanya, makan banyak makanan olahan seperti makanan panggang yang dibuat dengan tepung yang seratnya dihilangkan juga memicu peradangan, yang menurunkan gairah seks pada pria dan wanita," kata Matthew.

2. Sayap ayam (dan makanan gorengan lainnya)

Makanan yang digoreng seperti sayap ayam dan popper jalapeo isi keju memang lezat tetapi tinggi lemak jenuh dan asam lemak trans, yang telah dikaitkan dengan penyakit arteri koroner, diabetes, dan tekanan darah tinggi, menurut sebuah penelitian besar dari petugas kesehatan yang diterbitkan di The Jurnal Nutrisi Klinis Amerika.

Semua penyakit itu, seperti yang disebutkan di atas, berhubungan dengan disfungsi seksual.

3. Bir dan koktail

Sementara beberapa minuman dapat memicu keinginan untuk berhubungan seks, penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak minum alkohol menurunkan gairah seksual dan mungkin membuat lebih sulit untuk mencapai orgasme. 

Satu studi 2018 di Archives of Sexual Behavior menemukan bahwa wanita melaporkan lebih sedikit pelumasan vagina setelah minum alkohol.

Baca Juga: Kata Siapa Susah? Ini 4 Tips Bikin Pasangan Kelojotan saat Bercinta Sambil Berdiri, Nomor 3 Paling Penting!

Baca Juga: Jangan Langsung Bercinta, Ini 7 Trik Foreplay yang Bisa Dilakukan Dads Agar Hubungan Seks Makin Panas, Sentuh Ini Biar Makin Menggeliat!