Sebagian besar wanita akan bermalas-malasan saat mereka menstruasi. Padahal, semakin aktif kamu beraktivitas saat menstruasi, maka rasa sakit pada tubuh akan semakin berkurang.

Nah, berikut ini beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan saat menstruasi, antara lain:

1. Senam ringan

Olahraga yang dapat kamu coba saat menstruasi adalah senam ringan, seperti senam aerobik. Pasalnya, senam aerobik dapat membantu sirkulasi darah, membantu mengatasi pegal yang dirasakan saat haid, serta membuat lebih bersemangat.

2. Yoga dan pilates

Yoga dan pilates adalah olahraga ringan yang dapat kamu lakukan saat haid. Peregangan otot yang dilakukan saat melakukan olahraga ini dapat membuat kamu lebih relaks.

Meski dibolehkan, sebaiknya kamu menghindari gerakan tertentu, seperti sikap lilin, handstand, shoulder stand, yaitu gerakan-gerakan dengan posisi kaki di atas.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Bikin Bercinta Makin Puas, Ini 5 Tips Doggy Style Agar Goyangannya Makin Mantap dan Bikin Istri Senang, Dads Wajib Catat!