Meditasi merupakan kegiatan untuk menjernihkan pikiran dan menghilang sejenak dari hiruk-pikuk dunia untuk menenangkan diri dan mendapatkan kenyamanan dalam tubuh.   Seorang Singing Bowl and Meditation Instructure, Adeline Windy, menyebut bahwa semakin sibuk seseorang maka sebaiknya semakin sering pula ia bermeditasi.

“Dalam kehidupan sehari hari normalnya sekali sehari. Tapi ketika sibuk, makin banyak aktivitas, maka lakukannya jauh lebih sering,” ungkap Adeline dalam acara OPPO Reno8 Pro 5G dan OPPO Reno8 Z 5G 1st Sale Event (23/09/2022).

Ia mengatakan butuh dua elemen dasar untuk mendapatkan ketenangan melalui meditasi, yaitu nafas dan suara. Di tengah kehidupan yang ‘bising’, seseorang harus kembali ke tubuhnya dan mengambil momen untuk hidup rileks.

“Ketika ada di dunia metro dengan hiruk-pikuk, butuh momen jeda untuk kembali ke hidup dan badan. Ada inhale dan exhale. Bisa merasakan tubuh dan mendengar suara di sekeliling,” ungkapnya.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Tenang, Ini 4 Manfaat Meditasi yang Wajib Kamu Ketahui! Tertarik Rasakan?