Untuk mengatasinya, dr Shannia Tritama menganjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup dan memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur.

Pastikan untuk minum air putih yang cukup sebanyak 1,5 sampai 2 liter dalam satu hari, serta batasi konsumsi kopi atau teh yang mengandung kafein.

“Lalu, berolahraga teratur dalam seminggu sekitar dua sampai tiga kali,” tuturnya.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ini 4 Gejala Kanker Usus yang Nggak Banyak Orang Tahu, Apa Saja Nih? Intip Yuk!

Baca Juga: Harus Pantang! 5 Jenis Makanan yang Paling Berbahaya Bagi Kesehatan Usus, Nomor 3 Kesukaan Banyak Orang