4. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang ternyata dapat membantu produksi ASI menjadi lancar. Pastikan kacang-kacangan mengandung zat besi, mineral, protein, dan vitamin supaya dapat memenuhi kebutuhan tubuh ibu menyusui serta membantu produksi ASI menjadi lebih lancar. Namun, jika Moms memiliki alergi terhadap kacang-kacangan lebih baik dihindari ya!

5. Pepaya

Memiliki banyak manfaat, pepaya juga dapat membantu produksi ASI menjadi lebih lancar. Mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, asam, folat dan enzim papain membuat pepaya sangat bermanfaat bagi tubuh. Mengonsumsi pepaya secara rutin akan memenuhi kebutuhan mineral dan protein bagi ibu hamil. Selain itu, pepaya juga akan membantu pencernaan ibu menyusui.

Nah, itu dia 5 jenis makanan yang bisa Moms konsumsi supaya produksi ASI lebih lancar. Semoga bermanfaat, ya, Moms!

Baca Juga: Gak Cuma Stres, Ini Kunci Menyusui Lancar Tanpa Khawatir yang Bisa Dicoba New Moms, Catat Ya!

Baca Juga: Moms Sering Merasa Payudara Jadi Keras dan Nyeri Saat Menyusui? Tiati Ya Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya, Intip Yuk...