Sementara menurut American Heart Association (AHA), jumlah maksimum gula yang dapat dikonsumsi berbeda antara laki-laki dan perempuan.

Menurut AHA, dalam sehari pria sebaiknya mengonsumsi gula maksimal 37,5 gram atau 9 sendok teh. Sementara perempuan sebanyak 25 gram atau 6 sendok teh per hari.

Berapapun jumlah konsumsi gula dalam sehari, baik menurut Kementerian kesehatan ataupun AHA, lebih baik juga harus diimbangi dengan olahraga. Sebab dengan olahraga dan beraktivitas lah gula tersebut dibakar dan diubah menjadi energi.

Jika tidak, maka kalori yang terkandung dalam gula akan menumpuk di dalam tubuh dan menjadi pemicu penyakit yang telah disebutkan di atas.

Baca Juga: Tiati Gula Darah Naik saat Mudik, Ini 5 Cara yang Harus Beauty Lakukan Biar Gak Kejadian!

Baca Juga: Pentingnya Bawa Alat Cek Gula Darah Saat Mudik bagi Para Penderita Diabetes, Apa ya Manfaatnya?