Menurut para ahli dari Heart Foundation, batas aman konsumsi kafein adalah 400 miligram per hari agar terhindar dari efek sampingnya. Konsumsi kafein berlebihan juga bisa menyebabkan risiko berikut: 

- Sakit kepala 

- Emosi meningkat 

- Gangguan tidur 

- Palpitasi jantung 

- Gangguan pencernaan 

- Dehidrasi 

- Agitasi 

- Maag 

- Gugup 

- Diare. 

Namun, kafein dalam secangkir kopi bisa berbeda-beda tergantung apakah kopi tersebut jenis instan, kopi seduhan manual, atau tanpa kafein. Kopi yang diseduh secara manual biasanya mengandung 65 hingga 120 miligram kafein. Kopi instan biasanya mengandung 60 hingga 85 miligram kafein.

Bahkan, kopi yang diklaim tanpa kafein pun biasanya mengandung sekitar dua hingga empat miligram kafein. Oleh karena itu, baca dulu kemasan kopi sebelum mengonsumsinya ya Moms!

Baca Juga: Ampuh Hempas Penyakit Jantung, Ini Manfaat Ajaib Kayu Manis yang Gak Banyak Diketahui! Ada Apa Saja Sih?

Baca Juga: Sering Minum Kopi Hitam, Bermanfaat atau Bahaya untuk Tubuh?