Beauty, hati adalah organ penting dalam tubuh kita. Dia memiliki peran yang sangat diperlukan yang tak terhitung jumlahnya.

Menjadi "organ detoks" tubuh kita, hati dapat membantu menghilangkan racun dan estrogen buruk dari darah. Beberapa lemak dan vitamin pun dipecah dan diserap oleh hati melalui empedunya. Vitamin, mineral, dan cadangan glikogen lainnya disimpan di hati, kata Megha Agarwal, Ahli Nutrisi Klinis.

Nah, peningkatan prevalensi penyakit hati kronis telah dicatat dalam beberapa waktu terakhir, Beauty. Adapun, penyebab paling umum dari penyakit hati adalah diet karbohidrat terlalu tinggi, terutama karbohidrat olahan, asupan alkohol, hepatitis, serta penyalahgunaan narkoba

Ada banyak gejala peyakit hati yang bervariasi dari orang ke orang. Mereka mungkin bermanifestasi sebagai pencernaan yang buruk, kembung, mual, terutama setelah makan berat, lidah berlapis, sembelit, sakit kepala dan banyak gejala lainnya.

Jadi, sangat penting untuk menjaga kesehatan hati kita, ya Beauty. Dan dikutip dari Pink Villa, Senin (3/10/2022), tips berikut dapat membantumu menjaga kesehatan hati. Yuk simak!

1. Menjaga berat badan

Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan hati adalah dengan menjaga berat badan yang sehat. Menurut penelitian, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi lemak di hati.

2. Batasi asupan karbohidrat & sertakan protein dalam setiap makanan

Perlu kamu ketahui, Beauty, kelebihan kalori dapat diubah menjadi lemak dan disimpan di hati. Batasi karbohidrat hanya 3-4 porsi dalam sehari.

3. Hindari penggunaan pemanis buatan, tepung & gula halus

Produk-produk ini menyebabkan hati bekerja terlalu keras & seringkali dapat mengganggu komposisi mikrobioma usus yang sehat.

Baca Juga: Perbedaan Elastografi Hati dan USG untuk Pemeriksaan Kondisi Kesehatan Hati, Oh Ini Ternyata Ini Bedanya…

Baca Juga: Mengenal Metode Pemeriksaan Elastografi Hati untuk Deteksi Penyakit Hati Kronis, Begini Cara Kerjanya!