Menu

Musim Hujan, Ini 5 Vitamin yang Wajib Beauty Konsumsi Untuk Mencegah Flu, Catat!

04 Oktober 2022 18:25 WIB
Musim Hujan, Ini 5 Vitamin yang Wajib Beauty Konsumsi Untuk Mencegah Flu, Catat!

Ilustrasi seorang wanita mengalami masalah flu yang membuat hidungnya tersumbat. (Pixabay/nastya_gepp)

HerStory, Jakarta —

Akhir-akhir ini, beberapa daerah di Indonesia kerap diguyur hujan. Ya, kini Indonesia memasuki musim pancaroba, yakni pergantian dari musi kemarau ke musim hujan. Di musim inilah kesehatan tubuh jadi lebih mudah terganggu.

Salah satu penyakit yang kerap diderita semua orang selama musim pabcaroba yaitu flu alias influenza. Agar terhindar dari flu, Beauty harus bisa menjaga daya tubuh sekuat mungkin, seperti dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi vitamin.

Apa saja? Berikut ini beberapa vitamin yang wajib kamu konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dilansir dari Antara, Selasa (4/10/2022), yaitu:

1. Vitamin E

Beauty, vitamin E ini bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan mengurangi risiko terpapar infeksi. Karena, vitamin E perlu kamu konsumsi di saat banyak orang terserang influenza.

Untuk mendapatkan vitamin E, kamu bisa mengonsumsi kacang kedelai, kacang tanah, minyak serta biji bunga matahari, sayuran hijau, kacang almod, labu, dan alpukat.

2. Vitamin C

Vitamin C dikenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Saat kekurangan vitamin C, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit menular dan infeksi.

Untuk wanita dianjurkan mengonsumsi vitamin C 75mg per hari, sedangkan laki-laki dianjurkan setidaknya 90mg per hari. Selain suplemen, Beauty juga bisa mendapatkan vitamin C dari jeruk, brokoli, stroberi, dan bayam.

Baca Juga: Pemakaian Pelembab yang Benar di Musim Penghujan

Baca Juga: Bingung Olahraga saat Musim Hujan? Lompat Tali Bisa Jadi Pilihan Terbaikmu Lho

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Sri Handari