3. Vitamin D

Vitamin D bisa meningkatkan tingkat imunitas tubuh dan mencegah terjadinya infeksi akibat penyakit menular. Kamu bisa memperoleh vitamin D melalui suplemen dan makanan, seperti hati sapi, minyak ikan kod, serta ikan sarden.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 berguna untuk membantu produksi sel darah merah dan putih, yang mana juga membantu untuk menjaga tubuh dari penyakit menular termasuk influenza.

Selain suplemen, vitamin B6 bisa Beauty dapatkan dengan mengonsumsi unggas, ikan tuna dan salmon, pisang, serta kacang polong.

5. Betakaroten

Betakaroten adalah zat dalam tumbuhan yang menyebabkan makanan menjadi berwarna merah dan oranye. Nutrisi ini mampu membantumu menghalau influenza.

Beauty bisa mengonsumsi sayur dan buah dengan betakaroten tinggi, seperti ubi, wortel, tomat, mangga, hingga bit.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Kebanyakan Minum Es Saat Puasa Bisa Memicu Flu? Duh, Ternyata....

Baca Juga: Nyamuk Mulai Datang karena Musim Hujan? Ini 7 Tanaman yang Ampuh untuk Mengusirnya, Moms Wajib Tanam di Pekarangan Rumah Nih!