Tanda Kadar Gula Darah Turun Drastis

Lebih jauh, Taub-Dix pun membagikan beberapa tanda yang terjadi jika kadar gula darahmu turun dengan cepat, Beauty. Apa saja?

1. Palpitasi atau Detak Jantung Cepat

Taub-Dix menjelaskan, kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan detak jantung yang cepat atau palpitasi.

2. Gemetar dan Berkeringat

Nah Beauty, ketika kamu merasa gemetar atau berkeringat, kamu perlu bertanya pada diri sendiri kapan terakhir kali kamu makan dan apa yang kamu makan. Sebabnya, kata Taub-Dix, makanan tertentu, seperti karbohidrat sederhana, dapat dengan mudah dicerna dan diserap dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat dan kemudian jatuh. 

“Dengan menambahkan protein dan lemak sehat ke dalam makanan Anda dan dengan memilih karbohidrat gandum utuh yang akan terurai lebih lambat, Anda lebih mungkin untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali tanpa merasa seperti sedang naik roller coaster,” terangnya.

3. Kelaparan Ekstrim dan Iritabilitas

Taub-Dix menyatakan, ketika perut kosong, kamu tak akan memiliki cukup bahan bakar untuk menjalankan tubuh. Efeknya, kamu hanya ingin berbaring di tempat tidur terus.

Karenanya, makanlah makanan yang seimbang dengan trifecta bintang dari protein, karbohidrat biji-bijian dan lemak sehat untuk membantu mengenyangkan dan memberi nutrisi yang bekerja sama untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, Beauty.

4. Sakit kepala ringan dan pusing

Terlalu banyak gula jelas dapat berdampak negatif juga, tetapi ketika kamu tak makan atau ketika kamu tak makan makanan dengan keseimbangan yang tepat, itu bisa menyebabkan kamu merasa pusing dan lemah, Beauty. 

5. Gangguan kecemasan

Taub-Dix menuturkan, beberapa tanda dan gejala gula darah rendah menyerupai tanda-tanda serangan kecemasan. Ketika seseorang mungkin merasa mulai merasa lemah atau pusing, mereka takut kadar gula darah mereka akan turun drastis. Dan hal ini dapat menyebabkan serangan panik.

Baca Juga: Rentan Mengalami Hipoglikemia dan Hiperglikemia, Intip Yuk Pentingnya Pantau Kadar Gula Darah Saat Puasa

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!