Beauty, salah satu kesalahpahaman terbesar ketika kamu menderita diabetes adalah bahwa makananmu akan jadi tak enak.

Selain itu, beberapa orang merasa bahwa sarapan tak begitu memiliki manfaat karena kebanyakan makanan yang disajikan berbasis karbohidrat sehingga penderita diabetes tak dapat menikmati hidangan tersebut.

Saat membuat ide sarapan untuk penderita diabetes, menemukan resep yang tepat dapat menjadi tantangan. Adapun, dikutip dari Eat This, Jumat (7/9/2022), berikut adalah pilihan beberapa makanan yang cocok untuk sarapan penderita diabetes, diantaranya:

• Pilih makanan tinggi karbohidrat yang tinggi serat seperti oatmeal, roti gandum, atau buah.
• Pilih protein tanpa lemak seperti telur, daging kalkun, yogurt Yunani, atau keju cottage.
• Sertakan sayuran kapan pun kamu bisa. Misalnya, tambahkan sayuran cincang ke telur orak-arik dan sayuran segar ke sandwich sarapan, atau tambahkan bayam atau kangkung ke smoothie.
• Menambahkan lemak sehat saat sarapan dapat membantumu merasa lebih puas. Untuk meningkatkan lemak yang sehat, coba tambahkan irisan alpukat di samping telur orak-arik atau satu sendok makan selai kacang ke smoothie atau tambahkan oatmeal atau yogurt Yunani dengan almond cincang.

Dan di bawah ini adalah 4 menu sarapan yang tepat bagi penderita diabetes untuk membantu mereka mengelola gula darahnya. Yuk simak, Beauty!

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Girang! Ini Resep Sarapan Praktis dan Sehat, Wajib Banget Dicoba!