Empat telur ceplok di atas penggorengan. (Unsplash)
Ada satu penelitian yang dilakukan pada 30 wanita obesitas. Hasilnya menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan secara signifikan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan di kemudian hari dibandingkan dengan makan bagel (roti).
Demikian pula, penelitian lain yang dilakukan pada 152 orang dewasa. Hasilnya menunjukkan bahwa mengganti sarapan bagel (roti) dengan telur menghasilkan penurunan berat badan 65% lebih banyak dan penurunan lingkar pinggang 34% lebih besar selama periode delapan minggu.
Dari rebus hingga orak-arik hingga telur mata sapi, ada banyak cara berbeda untuk menikmati telur. Cobalah memasak dua atau tiga telur dengan gaya apa pun, lalu gabungkan dengan satu porsi sayuran favorit, untuk sarapan yang bergizi dan lezat.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.