Moms, musim hujan bukan berati kamu mager dan tidak berolahraga ya. Justru, saat musim hujan kamu harus melakukan aktivitas fisik agar terhindar dari berbagai penyakit musiman, seperti flu dan batuk.

Pasalnya, olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kamu terhindar dari berbagai penyakit Moms. Lantas, apa saja olahraga yang cocok dilakukan saat musim hujan? 

Berikut rekomendasi olahraga yang bisa Moms lakukan, seperti dilansir HerStory dari laman Times of India, Minggu (10/10/2022), yaitu: 

1. Push up

Olahraga satu ini tidak membutuhkan peralatan khusus dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk di dalam tumah Moms. Jika kamu pemula, mulailah dari angka yang paling kecil dulu. Namun jika sudah terbiasa, kamu bisa meningkatkannya denagn 20 kali push up.

Olahraga ini memiliki banyak manfaat, seperti memeperkuat tulang dan sendi, melatih banyak otot, membakar llemak, serta meningkatkan kesehatan jantung. Perlu dicatat, sebelum push up, pastikan kamu sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu ya Moms.

2. Lunges

Moms mungkin berpikir kalau gerakan lunges hanya dilakukan saat peregangan. Padahal, gerakan lunges bisa memberikan manfaat yang lebih dari sekadar pemanasan lho. Sama seperti push up, gerakan lunges juga bisa dilakukan di dalam rumah.

Jadi, tidak ada alasan untuk malas olahraga karena musim hujan ya Moms.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar