4. Manjakan lidah dengan makanan dan minuman yang dapat membantu tidur nyenyak

Ada banyak hidangan lezat yang dapat dinikmati untuk meningkatkan kualitas tidur. Seperti kacang almond, buah kiwi, teh chamomile, susu hangat, dan cokelat yang tak hanya memiliki banyak manfaat, tetapi juga meningkatkan hormon melatonin yang berperan penting dalam membantu mengatur pola tidur.

5. Manjakan penciuman dan tenangkan suasana dengan wewangian aromatik

Kamu juga dapat memanjakan indera penciuman dengan menggunakan berbagai wangi-wangian aromatik yang dapat diletakkan di kamar tidur untuk menciptakan suasana yang lebih tenang dan rileks. Wewangian itu juga berguna ketika kamu ingin menutupi bau tak sedap yang dapat mengganggu.

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Beauty Insomnia, Jangan Dilakukan ya!

Baca Juga: Harganya Cuma Sejutaan, Intip Yuk 5 Rekomendasi Furnitur Lokal di Tokopedia, Moms Pasti Suka Nih!