Melahirkan secara normal merupakan harapan dan pengalaman yang tak akan terlupakan bagi wanita. Meski rasa sakit dan nyeri yang tak tertahankan, ketika si kecil lahir ke dunia hal itu seolah-olah menghilang. 

Selain itu, melahirkan secara normal juga memiliki banyak keuntungan dan manfaat yang bisa diperoleh. Nah, untuk Moms yang memiliki rencana untuk melahirkan secara normal, yuk ikuti tips berikut ini agar persalinan lancar! 

Sering Melakukan Aktivitas Fisik

Cara melahirkan normal yang pertama yakni dengan membiasakan diri bagi ibu hamil untuk melakukan aktivitas fisik. Hal ini dapat dilakukan secara rutin baik mandiri ataupun bersama pasangan. Namun, tetap dalam ukuran yang tak berat ya Moms.

Mengonsumsi Makanan Bergizi

Cara melahirkan normal selanjutnya yakni didukung dengan asupan sehat nan bergizi bagi ibu hamil. Selama menjelang persalinan, wajib hukumnya bagi para ibu hamil untuk memenuhi gizi yang dibutuhkan.

Berbagai buah-buahan dan sayuran segar bisa menjadi bahan makanan yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari. Selain melancarkan proses melahirkan normal, mengonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu tumbuh kembang janin.

Latihan Pernapasan

Pernapasan yang baik selama proses persalinan diketahui mampu mengurangi rasa sakit berlebih saat melahirkan. Selain itu, asupan oksigen yang cukup bagi ibu hamil juga dapat meningkatkan kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Ibu hamil dapat berlatih bersama pasangan dan dilakukan secara rutin.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Wanita dengan Panggul 'Sempit' Tak Bisa Melahirkan Normal? Waduh Ternyata...