3. Brokoli

Sayuran berbonggol, seperti brokoli, sawi hijau, dan kembang kol adalah jenis sayuran yang kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel dari kerusakan DNA. Selain itu, kandungan senyawa glukosinolat yang diubah tubuh menjadi molekul isothiocyanates juga berpotensi sebagai antikanker.

4. Ikan berlemak

Ahli gizi menyarankan agar mengonsumsi ikan berlemak 2 porsi setiap minggunya. Sebuah penelitian mengtungkapkan bahwa seseorang yang mengonsumsi sumber makanan laut dengan kandungan omega-3 memiliki risiko kanker payudara hingga 14 persen lebih rendah ketimbang mereka yang makan dalam jumlah sedikit.

Beberapa ikan berlemak yang direkomendasikan, yaitu salmon, sarden, dan makerel.

5. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi, seperti yogurt, kimchi, dan asinan kubis ternyata mengandung probiotik dan nutrisi yang bisa melindungi tubuh dari kanker payudara Moms. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan fermentasi bisa melindungi tubuh dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, pribiotik juga bisa menurunkan risiko kanker, Moms.

Itulah beberapa makanan yang bisa Beauty konsumsi untuk menurunkan risiko kanker payudara. Selain itu, hindari makanan yang bisa memperburuk kanker payudara, seperti junk food, makanan yang diproses (seperti sosis), dan hindari minuman beralkohol.

Baca Juga: Penanganan Kanker Payudara Tak Berhenti pada Pengobatan, Ini Pentingnya Perawatan Multidisiplin

Baca Juga: Kenali Risiko Kanker Payudara Jika Telat Ditangani